Als je geagiteerd bent, je onzeker voelt over jezelf en het moeilijk vindt om te ontspannen, neem dan de tijd om tot rust te komen. Als je kunt, zoek dan een plek om een rustige sfeer voor jezelf te creëren met gedimde verlichting/kaarsen, meditatieve muziek en geparfumeerde oliën met stemmingsverbeterende eigenschappen. Doe wat ademhalingsoefeningen en ontspan je geest.