Vindt u het moeilijk om u te concentreren op een recreatieve activiteit of fitnesstraining, probeer dan indien mogelijk onnodige activiteiten te vermijden. Ga in plaats daarvan vroeg naar bed en haal wat welverdiende slaap in, in de wetenschap dat u zich eerder verfrist zult voelen, klaar voor actie en in staat bent om gefocust te blijven op uw conditie.