Tenzij u een bijzonder rustig persoon bent, kan het ongeduld dat u ervaart een stimulans zijn voor wat extra recreatieve activiteiten. Als je toch een meer avontuurlijk type bent en geneigd bent tot overmatige inspanning en overmatige activiteit, moet je voldoende rustperiodes nemen om je energieniveau te herstellen.
Reik niet te veel uit jezelf of verwacht niet te veel van je lichaam. Het cumulatieve effect dat je hebt opgebouwd, kan spanning en angst veroorzaken. Denk eraan om korte rustperiodes te nemen en rustig aan te doen met uw lichaam. Probeer rond te komen met een verstandige mix van recreatie, frisse lucht, ontspanningsbaden en voldoende slaap.
Levend met waarschuwingssignalen van je lichaam, merk je hoe je meer gestrest bent dan normaal. Bouw korte rustperiodes in in je hectische dagelijkse schema. Forceer jezelf niet om te sporten of je lichaam onnodig te belasten. Verspil uw energie niet; gebruik wat je hebt opgebouwd verstandig, creëer een oase van rust voor jezelf.
Door je te focussen op je gezondheid, ga je meer sporten. Als u rijdt, laat de auto dan thuis en loop waar u kunt, vermijd het gebruik van rolpaden en roltrappen. Blijf uw hoeveelheid lichaamsbeweging verhogen; je zult merken dat je niet anders wilt leven en de echte waarde van fit en gezond worden echt waardeert.
De wens om uw fitnessdoelen te bereiken is veel lager dan normaal, als u zich zo voelt, annuleer dan alle trainingsactiviteiten in plaats van uzelf te veel te vermoeien. Neem de nodige time-out die je nodig hebt om vooruitgang te boeken en voel je weer als herboren. Als gevolg hiervan merk je dat je veel eerder je kracht en enthousiasme terugkrijgt.
Je voelt je fysiek beter en hebt een veel beter gevoel van welzijn. Als werk voor u zittend is, besteed dan wat tijd aan uw conditie, doe een geconcentreerde inspanning, probeer misschien joggen of aerobe trainingen. Nadat het nodig is om jezelf te verwennen met een herstellende traktatie; een sportmassage of sauna is wat nodig is.
Neem de controle over je welzijn, blijf kalm en gefocust en laat je niet achteloos afleiden of verleiden door verleidelijke maar ongezonde afleidingen. Zoek in plaats daarvan naar keuzes die evenwicht in uw leven brengen, vermijd de stimulerende effecten van koffie voor de voorkeur aan ontspannende kruidenthee, neem een lange pauze en breng tijd door in de buitenlucht.
Je onderzoekt je eetgewoonten en verbetert je dieet, waarbij je jezelf overtuigt van de voordelen van vegetarisch eten in plaats van fastfood. Je drinkt meer water en vruchtensap in plaats van koffie en alcohol en overweegt om van gezond eten een vaste gewoonte te maken, maar vindt dat er niets mis is met af en toe een biertje of chocola.
Je bent in staat om verantwoordelijkheid te nemen voor het feit dat je je niet altijd goed voelt over jezelf. Het is niet erg als je anderen niet kunt bijhouden en minder uithoudingsvermogen hebt dan je zou verwachten. Het is beter om naar de signalen van je lichaam te luisteren en een korte rustpauze te nemen in plaats van jezelf te hard te pushen en het risico op vermoeidheid te lopen.
Elke vorm van voldoening die je krijgt is een goede manier om opgekropte energie of agressieve gevoelens los te laten. Het is mogelijk dat conflicten of meningsverschillen in uw dagelijks leven een negatieve invloed kunnen hebben op hoe u zich voelt. Je trekt je sportschoenen aan en probeert je frustratie weg te werken; helpen om je geest te bevrijden en veel van de druk te verlichten.
Het is moeilijk voor je om een pauze te nemen, je loopt op adrenaline. Fluctuaties in temperament kunnen uw activiteiten meer ondermijnen dan u zou verwachten. Zorg ervoor dat u de tijd neemt om na te denken over uw niveau van activiteit en uw algehele welzijn te verbeteren, maak een uitgebreide wandeling en een ontspannend bad om het evenwicht te herstellen.
Je mentaal scherp voelen en in staat zijn om je creatieve vaardigheden effectief te tonen en indien nodig fantasierijke ideeën te geven. Vergeet echter niet af en toe iets te doen om uw fysieke welzijn te verbeteren. U weet dat een ontspannend bad na een intensieve training een zeer plezierige bezigheid kan zijn.